MAIS FIRMEZA: Colágeno.

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   O colágeno é a proteína mais abundante no nosso organismo, representando cerca de 25% de toda proteína corporal. Está presente em quantidades variáveis em quase todos os órgãos e sua principal função é dar sustentação e elasticidade à pele, ossos, cartilagens, tendões e ligamentos.

   O colágeno é reposto em nosso organismo por meio da alimentação equilibrada. Os alimentos de origem animal, tais como as carnes (principalmente as vermelhas), ovos, frango e peixes, são excelentes fontes de proteínas e de colágeno.

   Alguns elementos prejudicam a renovação celular e aceleram o processo de envelhecimento: cigarro, estresse, exposição ao sol, falta de sono, má hidratação e alimentação desequilibrada.

   Para melhorar a qualidade da pele, maior firmeza, auxiliar na prevenção de osteoporose e diminuir as dores em pacientes com osteoartrite pode ser suplementado colágeno hidrolisado, associado a dieta equilibrada, colorida e variada e a prática de exercício físico para ganho e manutenção de massa muscular.

   A cada década nossa produção de colágeno diminui, principalmente após os 25 anos.  No sexo feminino, por volta dos 45-50 anos, ocorre uma diminuição da quantidade das células responsáveis pela produção do colágeno, que junto com outra proteína, a elastina, compõe a trama de sustentação da pele.

   Como tomar colágeno?

   A ingestão oral mais eficiente ocorre na forma hidrolisada. A velocidade e quantidade que a proteína no colágeno hidrolisado é absorvida é maior, quando comparado ao não hidrolisado, devido ao reduzido tamanho das cadeias peptídicas, que facilita a absorção.

   O colágeno hidrolisado pode estar na forma de pó ou cápsulas.

   A vitamina C auxilia na absorção do colágeno

   A vitamina C está diretamente ligada na síntese de colágeno, fundamental para manter o tônus e a firmeza da pele.

   Para que haja uma síntese adequada de colágeno, é necessária a associação entre a vitamina C e a ingestão adequada de proteínas que fornecerão os aminoácidos que constituem o colágeno.

   Pode-se associar ainda vitamina E (alimentos de folha verde escura, gérmen de trigo, castanha e nozes) e Beta caroteno (batata doce, cenoura, abóbora, pimentão, brócolis, couve e espinafre) que são potentes antioxidantes, auxiliam no combate ao envelhecimento celular.

  Na farmácia de manipulação da Pharmacia Rosário podemos associar o colágeno, a vitamina C e/ou vitamina E e betacaroteno em uma única fórmula para o combate ao envelhecimento celular.

  Lembre-se, consulte seu médico antes de tomar qualquer medicamento ou suplemento.

Adaptado de http://www.globoesporte.globo.com.